La parola dieta, dal latino diaeta, a sua volta dal greco δίαιτα, dìaita, «stile di vita», in particolar modo nei confronti dell’assunzione di cibo, indica l’insieme degli alimenti che gli animali e gli esseri umani assumono abitualmente per la loro nutrizione ovvero lo spettro alimentare.
Una dieta vegetariana esclude il consumo di tutti i tipi di carne, prodotti a base di carne trasformata, pesce (incluso sushi), molluschi e crostacei ecc. Prodotti lattiero-caseari, uova e miele possono…
È risaputo che il consumo di frutta fresca abbia effetti benefici per la salute umana (1). La WHO - Organizzazione mondiale della Sanità e la Food and Agriculture Organization raccomandano…
Il sedano rapa è un vegetale poco conosciuto e considerato, anche se oggi inizia ad essere apprezzato da molte persone. È ricco di vitamine e minerali che possono aiutarti a rimanere…
Si sa, camminare con regolarità ti fa stare meglio. È l'attività più semplice da svolgere, è la meno costosa e se si riesce a camminare con regolarità aiuta a ridurre…
I piselli verdi piacciono quasi a tutti, sono molto nutrienti, ricchi di fibra e antiossidanti. Le ultime ricerche dimostrano che oltre ad essere buoni potrebbero anche proteggere da patologie cardiovascolari…
La zucca è uno degli alimenti preferiti durante l'autunno. Può essere preparata in molti modi e molti amano la vellutata calda di zucca durante le fredde sere d'inverno. Ma è…
Le 3 proprietà miracolose dell'olio di cocco descritte dalla scienza L'olio di cocco ha proprietà miracolose veramente o è solo di moda? Partiamo col dire che può senz'altro essere considerato…
Sai qual'è la dieta per dimagrire velocemente più efficace? La dieta low carb e chetogenica sono due approcci dietetici piuttosto popolari che prevedono la restrizione dell’assunzione di carboidrati. In entrambi…
E’ stato dimostrato che fare attività fisica rende felici, migliorando il tono dell'umore e diminuendo il senso di depressione, l’ansia e lo stress (2). Esso produce cambiamenti nelle parti del…
Le ALBICOCCHE sono un frutto che inserisco sempre nei piani nutrizionali estivi, ecco perchè 1) Sono una miniera di nutrienti Le albicocche sono davvero ricchissime di vitamine e minerali, frutti…